Examenprogramma 5de kyu (blauw 1)

Kata

Heian Yondan

Bunkai - één toepassing op een eigen gekozen sequentie in de kata. Voor de uitvoering:

• Moet eerst het gekozen stukje uit de kata getoond worden.

• Wordt de bunkai eerst traag gedemonstreerd.

• Moet vervolgens de bunkai uitvoering met volle snelheid en kracht gedemonstreerd worden.

• Het is niet nodig om de verschillende technieken te benoemen.

Via loting wordt bepaald welke bijkomende kata uitgevoerd moet worden: Heian Shodan, Heian Nidan of Heian Sandan.

Kumite

Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen. Eerste partner 6x aanvallen, daarna de andere partner.

• oefening 1

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 2

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 3

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 4

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 5

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 6

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - tegenaanval gyaku zuki chudan