Examenprogramma 7de kyu (oranje)

Kata

Examenkata: Heian Nidan

Heian Shodan.

zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - oi zuki jodan
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - oi zuki chudan
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - sanbon zuki (jodan zuki, dubbele chudan zuki)
zenkutsu dachi - kae ash (volle stap)i - gedan barai
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - age uke
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - soto uke
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - uchi uke
kokutsu dachi - kae ashi (volle stap) - shuto uke
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - mae geri
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - mae geri jodan gevolgd door oi zuki chudan
zenkutsu dachi - kae ashi (volle stap) - mawashi geri
kiba dachi - kruispas - yoko geri

Sanbon (3-staps) of Gohon kumite (5-staps oefening)

oefening 1
- aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan
- verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 2
- aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan
- verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 3
- aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan
- verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 4
- aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan
- verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 5
- aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan
- verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

Eén met één sparring:

Protocol:

Tips